2024/06/14 18:00
脊柱管狭窄症でお悩みの人におすすめの腰痛体操
高齢化社会になって、最近は腰痛で「腰部脊柱管狭窄症」と
診断される人が増えていますね。
とくに７０代、８０代の人が腰が痛くて病院で診てもらうと
８割以上の人はこのように言われと思います。
脊柱管狭窄症で
腰が痛む、腰が伸びない、長く歩けない、足がしびれる
そんな人にぜひおススメなのが
寝たまま簡単！腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』です！
自宅で超簡単！
寝ころがって寝起きや寝る前にやるだけで、
腰痛や股関節痛、足のしびれが消えていく！
脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰
などに劇的効果！
骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、
体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップ！
自宅でできる
寝たまま簡単！腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』
TBS人気番組【この差って何ですか?】でも
「骨盤ゆらゆら体操」（基本形）を紹介して
大好評でした！
骨盤ゆらゆら体操は、書籍とDVDで紹介しています。
寝たまま簡単！腰痛体操の本
腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」
脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果！
川井筋系帯療法治療センター
院長 川井太郎 著
Amazon部門別ランキングでも第２位を獲得！
【骨盤ゆらゆら体操】は、
動画でも詳しくご紹介しています！
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】ダウンロード版パート１ | Kawai Kinkeitai SHOP
①骨盤ゆらゆら体操（基本）のやり方
②骨盤ゆらゆら体操 応用編１
体操前の補助体操（膝曲げ伸ばし体操＆足踏み体操）
③骨盤ゆらゆら体操 応用編２
体操後の補助体操（四つん這い体操）
④骨盤ゆらゆら体操（基本から応用までの一連の流れ）
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】ダウンロード版パート２ | Kawai Kinkeitai SHOP
⑤骨盤ゆらゆら体操 応用編３
・座位での骨盤ゆらゆら体操
・立位での骨盤ゆらゆら体操
⑥腰痛を改善する日常生活動作の注意点
・骨盤のゆがみをつくらない寝方
・腰痛にならないイスや床からの立ち上がり方
・膝や股関節、腰を痛めない歩き方（自転車歩き）
⑦最後のあいさつ（まとめのアドバイス）
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】DVD | Kawai Kinkeitai SHOP
（ダウンロード版パート１＋パート２ を収録）
腰痛改善！腰痛体操DVD＆書籍のお得セット | Kawai Kinkeitai SHOP
腰痛でお悩みの方は、
ぜひ実践してみてください！
身体不調の原因｢身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析！
病院でよくならなかった
首肩こり･腰痛･慢性疲労・アトピー・喘息など専門
【川井筋系帯療法治療センター】
